Laitepilatesta
matalalla kynnyksellä kaikille kehoille
Studio Heikki, Kytösuonpolku 3 00300 Helsinki
⬇️varaa paikkasi varauskalenterista⬇️
kesän irtotunti 26€/h
KESÄKORTTI
VOIMASSA 1.6.-7.8.2026
Pilates kuuluu kaikille
Olet tervetullut tunneilleni riippumatta, mikä lähtötasosi on tai millainen liikkuntahistoriasi on. Laitepilates sopii kaikille!
Laitepilatesta pienryhmässä
Tunnilla on enintään neljä osallistujaa. Pienryhmä mahdollistaa henkilökohtaisen ohjauksen myös ryhmässä.
Pilates on älykästä liikkumista
Tietoinen hengitys yhdistettynä hallittuun liikkeeseen saa aikaan merkittäviä tuloksia niin kehossa kuin mielessä.
Reformer, wunda chair, spine corrector, ladder barrel ja cadillac/tower
Tunneillani hyödynnetään monipuolisesti useita eri pilateslaitteita. Kaikki laitteet tukevat ja haastavat eri tavoin!
Laitepilatesta ihminen edellä
Ihminen on luotu liikkumaan.
Modernin ihmisen jokapäiväisessä elämässä vain pieni osa lihaksista on käytössä. Pilateksen kautta aktivoimme unohdetut lihakset jälleen käyttöön.
Pilates-harjoittelu
- parantaa ryhtiä
- kehittää tasapainoa
- lisää liikkuvuutta
- vahvistaa syviä lihaksia
- rauhoittaa hermostoa
Pilateksen 6 periaatetta
- hallinta
- hengitys
- keskittyminen
- liikkeen flow
- keskustan hallinta
- liikkeen tarkkuus
Pimpom-pilates
Lotta Alanko
Olen aloittanut laitepilateksen tammikuussa 2024 Bay Studiolla. Laji vei heti menneessään.
Laadukas kehoa kunnioittava liike ja kehon hallinta ovat ohjaukseni keskiössä.
Pilates-harjoittelu soveltuu kaikille kehoille. Olet lämpimästi tervetullut tunneilleni sellaisena kuin olet!
Olen valmistunut laitepilatesohjaajaksi huuhtikuussa 2026 Somatic Studiolta. Harjoittelen yksin ja ohjauksessa useita kertoja viikossa.
Lotta Alanko